焦虑症睡不着要怎么办

焦虑症睡不着要怎么办 核心提示: 焦虑症，会让我们的情绪很不好，喜欢东想西想的。影响睡眠也是一种很常见的症状。焦虑症引起的睡不着，我们可以吃些安定，谷维素和维生素B来等药物来治疗我们的焦虑症从而改善我们睡眠。也可以调理身体来改善我们的睡眠。　焦虑症睡不着，让人很是痛苦，也影响着我们的身体健康。焦虑症睡不着我们该怎么办?相信这是很多病人想要了解的。引起焦虑症睡不着的原因有很多，调理方法也有很多，下面我们来简单的介绍下焦虑症睡不着的调理方法有哪些。 焦虑症睡不着调理方法一，我们可以在早上坚持晨跑锻炼，可以每天跑十五分钟，来增强我们的体质。白天的时候不要 睡觉，那么到了晚上，我们的身体会很疲劳，那么晚上入睡就会容易的多了。 焦虑症睡不着调理方法二，一般的失眠跟我们的情绪有很大的关系，我们思想上不要想那么多，让一切顺其自然，保持心态的平和，入睡起来就容易了。 焦虑症睡不着调理方法三，在睡觉前我们给自己来个热水澡或是泡上半个小时的脚，听些轻松愉快的音乐，让我们的心情放轻松，对我们的入睡是有帮助的。 焦虑症睡不着调理方法四，养成良好的生活习惯，早睡早起，对我们的失眠是有一些帮助的。 焦虑症睡不着调理方法五，如果以上方法都没法帮助我们入睡，那么我们可以借助药物来进行治疗。我们可以服用安定，谷维素和维生素B1三种药物来治疗我们的焦虑症，从而来改善我们的失眠和焦虑。安定是精神类的药物，我们不能自己随便的吃，必须在医生的指导才能服用。 焦虑症睡不着怎么办?通过上面的介绍，我们知道了睡不着的调理方法有哪些了。如果我们出现了失眠不防试着这样来进行调理，不到万不得已比较好是不要用药来调理。平时可以做些我们自己感兴趣的事，这样心情会好点，对我们的失眠也是有一定帮助的。