治疗抑郁症的方法有哪些呢

治疗抑郁症的方法有哪些呢? 核心提示: 　　在我们的生活中，治疗抑郁症，可以用药物治疗，但是药物的治疗效果并不是很好。其实，抑郁症很重要的一个问题就是心理，一定要让抑郁症患者把自己的心打开。那么，下面我们就为大家介绍一下，治疗抑郁症的方法有哪些呢?一起来看看吧。 一、运动法 运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法，运动的益处真是不言而喻的。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。 二、宣泄法 患了抑郁症的患者，大都不喜欢与别人交流，久而久之心理压力更大。宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。 三、关怀法 对于抑郁症患者来说，最想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。 温馨提示：上述文章为大家介绍了，关于抑郁症的治疗方法，抑郁症患者们都记清楚了吗，这些方法是可以免去患者吃药的痛苦的。在我们的生活中，运动本身就可以锻炼人的身体，而且在运动过程中，还可以使得那些不好的情绪发泄出来，这对于治疗抑郁症是很有帮助的。